למה לצפות בפגישות הראשונות? 2-3 הפגישות הראשונות יוקדשו להיכרות, בשפת הפסיכולוגים פגישות אלו נקראות ״אינטייק״. בפגישות אלו לרוב אשאל לגבי סיבת הפניה הטיפול, מהלך החיים, מציאות החיים הנוכחית, חוויות טיפול קודמות וכו׳. לאחר מכן, ננסה להבין יחד מהן המטרות הטיפוליות שאיתן אנחנו נכנסים לתהליך ובהתאם לכך, מהי הגישה הטיפולית המתאימה. משם נוכל לצאת לדרך משותפת. 

​

על מה מדברים בטיפול? בגדול, על כל מה שעולה בנו, בליבנו, במוחנו ובתחושות הגוף. כל תוכן הוא מתאים ומוזמן לטיפול - גם תוכן שמרגיש מוזר, מביך או מבייש. גם תוכן שמרגיש לא חשוב, משעמם או ״לא קשור״. חדר הטיפול הוא המקום להביא גם את הדברים שעד כה נשארתם איתם לבד. 

​

איך אדע מה הטיפול המתאים לי? מחקרים מראים שהמשתנה החזק ביותר שמנבא הצלחה בטיפול הוא הקשר בין המטפלת למטופל/ת. על כן, הדבר הראשוני שאני מציעה לבחון היא התחושה שלכם בתוך הטיפול - האם יש תחושה של מרחב בטוח? האם זה מרגיש שנוצרה ברית טיפולית חיובית שתאפשר עבודה משותפת? ככל שמעמיקים בטיפול, ייתכן שיעלו רגשות קשים, גם כלפי הטיפול והמטפל/ת. רצוי לדבר על תחושות אלו בטיפול בפתיחות, ככל שמתאפשר. אם יש תחושה שאין מקום לרגשות האלו בטיפול, כדאי לנסות לדבר על כך עם המטפל/ת. אם לאחר מספר ניסיונות, עדין נשארת חוויה של לבד בתוך המרחב הטיפולי ייתכן וכדאי לשקול שינוי.